Bevegelighet

Kart utilgjengelig

Dato/Tid
Dato(er) - onsdag, 28 september 2016
19:00 - 20:00

Kategori(er) No Categories

Varighet     60 min.
Beskrivelse     Bevegelighetstimen er basert på læren om Yin-yoga.
Vi roer helt ned, legger oss ned og «bare er» i 60 minutter.
Vi legger muskler på strekk i 2-4 minutter, samt bruker pusten til å få fokuset bort fra eventuelle «vondter».
Det blir ikke hopp eller brå bevegelser. Treningen kan tilpasses de fleste.
Vi gjør øvelsene liggende eller sittende på matten.
Mål    Målet med treningen:

  • God stabilitet og balanse i kroppen
  • Frie bevegelser
  • God, fri pust
  • At du lærer å kjenne din egen kropp og bevegelsesmåter slik at du har nytte av det i alle situasjoner i din hverdag, og at du dermed får redusert smerter
  • Forebygge og løse opp ryggsmerter
  • Bedre treningseffekten hvis du driver med annen fysisk aktivitet


Ta med håndkle og drikke på alle gruppetimer!

Trening

Korona: Nytt fra torsdag 25. mars -21
23 Mars, av admin
Pga. nye nasjonale tiltak fra myndighetene, som trer i kraft fra torsdag 25. mars, gjelder følgende: Alle... »Les mer
Korona: Siste nytt (pr. 17.02.21)
15 Februar, av admin
BRUK AV MUNNBINDFra 18. februar er det ikke lenger PÅBUDT med munnbind i offentlige rom i Midtre Gauldal... »Les mer
iQniter KARDIO trening – Morsomt og nyttig pulssystem!
26 Juni, av admin
Pulssystemet iQniter i... »Les mer

Driftsmeldinger

Påska 2021
25 Mars, av admin
... »Les mer
Vippsnr: 557119
17 September, av admin
... »Les mer
Smittevernregler
15 Juni, av admin
Trygg trening... »Les mer
Hold alle vinduer lukket!
30 Januar, av admin
For at ventilasjonsanlegget skal fungere, må VINDUENE alltid være LUKKET!        ... »Les mer

Diverse

Sportshåndklær i høy kvalitet
3 Mai, av admin
Benytt ALLTID eget håndkle på trening... »Les mer
Craft hettejakke
20 April, av admin
Komfortabel hettejakke... »Les mer
Velkommen til Mida Sol!
2 September, av admin
Last ned GRATIS app... »Les mer