Bevegelighet

Kart utilgjengelig

Dato/Tid
Dato(er) - onsdag, 21 desember 2016
19:00 - 20:00

Kategori(er) No Categories

Varighet     60 min.
Beskrivelse     Bevegelighetstimen er basert på læren om Yin-yoga.
Vi roer helt ned, legger oss ned og «bare er» i 60 minutter.
Vi legger muskler på strekk i 2-4 minutter, samt bruker pusten til å få fokuset bort fra eventuelle «vondter».
Det blir ikke hopp eller brå bevegelser. Treningen kan tilpasses de fleste.
Vi gjør øvelsene liggende eller sittende på matten.
Mål    Målet med treningen:

  • God stabilitet og balanse i kroppen
  • Frie bevegelser
  • God, fri pust
  • At du lærer å kjenne din egen kropp og bevegelsesmåter slik at du har nytte av det i alle situasjoner i din hverdag, og at du dermed får redusert smerter
  • Forebygge og løse opp ryggsmerter
  • Bedre treningseffekten hvis du driver med annen fysisk aktivitet


Ta med håndkle og drikke på alle gruppetimer!

Trening

Korona: Siste nytt
5 Januar, av admin
Viser til siste pressekonferanse fra Regjeringen. Som treningssenter er vi ikke berørt av de nye nasjonale... »Les mer
Støren Cykleklubb – Spinning
14 Oktober, av admin
Ny spinningsesong for sykkelklubben starter tirsdag 20. oktober! OBS! Påmelding pga.... »Les mer
iQniter KARDIO trening – Morsomt og nyttig pulssystem!
26 Juni, av admin
Pulssystemet iQniter i... »Les mer

Driftsmeldinger

Vippsnr: 557119
17 September, av admin
... »Les mer
Smittevernregler
15 Juni, av admin
Trygg trening... »Les mer
Hold alle vinduer lukket!
30 Januar, av admin
For at ventilasjonsanlegget skal fungere, må VINDUENE alltid være LUKKET!        ... »Les mer

Diverse

Sportshåndklær i høy kvalitet
3 Mai, av admin
Benytt ALLTID eget håndkle på trening... »Les mer
Craft hettejakke
20 April, av admin
Komfortabel hettejakke... »Les mer
20 % medlemsrabatt ved Intersport Støren
31 Mai, av admin
... »Les mer
Velkommen til Mida Sol!
2 September, av admin
Last ned GRATIS app... »Les mer