BOOTCAMP

Dette er en treningsform som blander tradisjonelle kroppsøvingsaktiviteter med ulike former for intervall- og styrketrening. Det finnes mange variasjoner og typer bootcamp, men dette sier Emma om sitt opplegg:

«Bootcamp med Emma er en utetime som passer alle. Treningen vil variere noe fra gang til gang. Vi holder til på gresset nedenfor natursenteret, og bruker trappen, bakkene og gresset som treningsarena. Vi bruker strikk og egen kroppsvekt. Timen er variert, slik at du får opp pulsen og trent kjernemuskelaturen. Timen avsluttes med bevegelighet.
Muskelstyrke, koordinasjon, balanse og kondisjon i en og samme treningsøkt!»