Coretrening m/egen kroppsvekt

Core (kjernemuskelatur)

Kjernemusklene er stabiliseringsmusklene i kroppen – altså mage, rygg og andre muskler på framside og bakside av overkroppen. Disse musklene er helt essensielle for å stabilisere og styrke kroppen, øke treningsprestasjon (og evne). Samt kunne gjennomføre daglige gjøremål – som å henge opp klesvask (bøye seg opp og ned) uten å få skader.

Dette er en rolig time med fokus på rolige bevegelser, variert antall repitisjoner, og er noe aktivyoga-inspirert.

Vi bruker ikke noe utstyr – kun egen kroppsvekt. Og på noen timer jobber vi også to og to.

• Bedre kontroll på rygg/mage
• Sterkere kjernemuskelatur
• Forebygge belastningsskader