Bootcamp

Kart utilgjengelig

Dato/Tid
Dato(er) - onsdag, 18 juni 2014
18:00 - 19:00

Kategori(er) No Categories

Siste gang i denne omgang!

BOOTCAMP med Marthe Løfshus i Idrettsparken. Dette vil foregå kl. 18:00 – 19:00.

 

Er egnet for både menn og kvinner i alle aldre.

Dette vil være en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening, og en super oppkjøring til sommeren!

HUSK! Man trenger slett ikke være topptrent – du gjør alt i ditt eget tempo.

MØT OPP FOLKENS!

Obs! Timen erstatter «Joggegruppe m/styrke». Treningen vil foregå onsdagene 28. mai, 4. juni. 11. juni og 18. juni.

 

marthe+lofshus_liteHva er bootcamp?

Dette er en treningsform som blander tradisjonelle kroppsøvingsaktiviteter med ulike former
for intervall- og styrketrening. Det finnes mange variasjoner og typer bootcamp,
men dette sier Marthe om sitt opplegg:

«På bootcamp vil det være styrkeøvelser som foregår i høyt tempo – enten på tid eller antall repetisjoner.
Passer alle uansett styrke og form, da man tar alt i sitt eget tempo.
Det blir variert opplegg fra gang til gang – som f.eks. tradisjonell sirkeltrening, jobbing i par eller andre
morsomme varianter.

Timen varer maks 60 min. (ofte bare mellom 30 – 45 min.).

Eks. på øvelser: Knebøy, pushups, burpies, situps i ulike varianter, utfall, spensthopp og mange flere.
Forskjellige vanskelighetsgrader på de fleste.»

 

Trening

STENGT fra torsdag 15. april / CLOSED from Thursday April 15
14 April, av admin
Senteret må dessverre holde STENGT fra torsdag 15. april kl. 04:45 og fram til mandag 19. april pga. nye... »Les mer
Korona: Siste nytt (pr. 17.02.21)
15 Februar, av admin
BRUK AV MUNNBINDFra 18. februar er det ikke lenger PÅBUDT med munnbind i offentlige rom i Midtre Gauldal... »Les mer
iQniter KARDIO trening – Morsomt og nyttig pulssystem!
26 Juni, av admin
Pulssystemet iQniter i... »Les mer

Driftsmeldinger

Smittet var på senteret mandag 12. april
16 April, av admin
Vi ber alle som var innom senteret mandag 12. april mellom kl. 18 og 23 om å ha lav terskel for å teste seg... »Les mer
Vippsnr: 557119
17 September, av admin
... »Les mer
Smittevernregler
15 Juni, av admin
Trygg trening... »Les mer
Hold alle vinduer lukket!
30 Januar, av admin
For at ventilasjonsanlegget skal fungere, må VINDUENE alltid være LUKKET!        ... »Les mer

Diverse

Sportshåndklær i høy kvalitet
3 Mai, av admin
Benytt ALLTID eget håndkle på trening... »Les mer
Craft hettejakke
20 April, av admin
Komfortabel hettejakke... »Les mer
Velkommen til Mida Sol!
2 September, av admin
Last ned GRATIS app... »Les mer