Kart utilgjengelig
Dato/Tid
Dato(er) - onsdag, 04 juni 2014
18:00 - 19:00
Kategori(er)
No Categories
BOOTCAMP med Marthe Løfshus i Idrettsparken. Dette vil foregå kl. 18:00 – 19:00.
Er egnet for både menn og kvinner i alle aldre.
Dette vil være en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening, og en super oppkjøring til sommeren!
HUSK! Man trenger slett ikke være topptrent – du gjør alt i ditt eget tempo.
MØT OPP FOLKENS!
Obs! Timen erstatter «Joggegruppe m/styrke». Treningen vil foregå onsdagene 28. mai, 4. juni. 11. juni og 18. juni.
 Hva er bootcamp?
Dette er en treningsform som blander tradisjonelle kroppsøvingsaktiviteter med ulike former
for intervall- og styrketrening. Det finnes mange variasjoner og typer bootcamp,
men dette sier Marthe om sitt opplegg:
«På bootcamp vil det være styrkeøvelser som foregår i høyt tempo – enten på tid eller antall repetisjoner.
Passer alle uansett styrke og form, da man tar alt i sitt eget tempo.
Det blir variert opplegg fra gang til gang – som f.eks. tradisjonell sirkeltrening, jobbing i par eller andre
morsomme varianter.
Timen varer maks 60 min. (ofte bare mellom 30 – 45 min.).
Eks. på øvelser: Knebøy, pushups, burpies, situps i ulike varianter, utfall, spensthopp og mange flere.
Forskjellige vanskelighetsgrader på de fleste.» |
901 51 922 / 975 45 048