Personlig trener – noe for deg?

 Fra våren 2015 har vi tre personlige trenere:
 Åshild Engesmo (Mobil: 928 38 260)  portrett_aashild_lite
Emma Endal Hansen (Mobil: 965 10 789)  emma_310815_NY
Kristin Bjørgen (Mobil: 901 51 922)  portrett_kristin_lite
For å avtale time kan du ta direkte kontakt med PT’en du ønsker eller kontakte Astrid på 975 45 048!

 


Woman exercising with personal trainerHva er personlig trening og hvem passer PT for?
Personlig trening er en treningsform hvor du gjennom hele treningsøkten får individuell oppfølging. En PT vil gi deg kyndig veiledning og korreksjon under treningen, og samtidig motivere og pushe deg fram mot målene dine. Dette vil gi en mer effektiv trening, samt at risikoen for skader blir redusert.

En god personlig trener skal være opptatt av at du får gradvis mer og mer kunnskap om trening og kosthold, slik at du senere kan trene optimalt på egen hånd.

En god personlig trener setter seg inn i dine behov og forutsetninger, og tilpasser (sammen med deg) en treningsplan som passer deg og dine mål. Alle er forskjellige, og trenger forskjellige treningsplaner. Noen har gamle skader, noen har stive skuldre og nakke, noen skal delta i «Birken», mens andre bare vil «se bedre ut». Svært mange har behov for å få vekk litt fett i tillegg til å bli sterkere. Noen synes trening er et ork, mens andre har rett og slett trent for hardt.

Men andre ord – personlig trening passer for alle, uavhengig av nivå og ferdigheter, god eller dårlig form, tidligere treningserfaring eller ikke.

 

pt2Hvordan foregår en PT-time?
Helt i starten av en periode med PT vil man ha en samtale hvor du og treneren gjennomgår målsetning, tidligere treningserfaring, hvor ofte du bør trene, hva du liker å gjøre når du trener m.m. Ut fra denne samtalen legger dere opp en treningsplan.

Med en PT har du en treningspartner som er 100% fokusert på deg, og sørger for at du gjør de riktige tingene til enhver tid. Du bestemmer selv hvor ofte du ønsker å bruke din PT, men et samarbeid over tid vil gi det beste resultatet.

Og husk!
Treningen kan gjerne foregå utendørs.

Du kan også betale litt mindre og «dele» PT’en med en venn/treningspartner.

 

Husk at sammen med fysisk trening er et sunt kosthold nøkkelen til et liv med overskudd og styrke.
Den eneste slankekuren som fungerer er et fornuftig kosthold sammen med fysisk aktivitet!

Trening

Verv og vi belønner deg…
5 November, av admin
Lyst på å besøke Britannia... »Les mer
Mor og Barn
25 August, av admin
Sirkeltrening med fokus på kondisjon og styrke (inkl. bekkenbunnstrening). Øvelsene gjøres med baby eller... »Les mer
iQniter KARDIO trening – Morsomt og nyttig pulssystem!
26 Juni, av admin
Pulssystemet iQniter i... »Les mer

Driftsmeldinger

NYHET! Craft hettejakke
20 November, av admin
Komfortabel hettejakke i mykt og funksjonelt Flex-materiale.Ergonomisk og elastisk passform.Hette med snor og... »Les mer
Bjørgen-sekken signert av Marit Bjørgen
2 Juni, av admin
Sekken er meget lett (350 gr) og har flere smarte løsninger som bl.a.: – Lomme til verdisaker i... »Les mer
Gavetips: Sportshåndklær i høy kvalitet
3 Mars, av admin
St. Louis: 40 x 80 cm – sort eller creme (offwhite)100 % kjemmet bomull med meget god absorberingsevne... »Les mer

Diverse

Velkommen til Mida Sol!
2 September, av admin
Last ned GRATIS app... »Les mer
Apparater for RULLESTOLBRUKERE
13 Februar, av admin
Se hva vi kan... »Les mer
Hold alle vinduer lukket!
30 Januar, av admin
For at ventilasjonsanlegget skal fungere, må VINDUENE alltid være LUKKET!        ... »Les mer