Personlig trener – noe for deg?

 Fra våren 2015 har vi tre personlige trenere:
 Åshild Engesmo (Mobil: 928 38 260)  portrett_aashild_lite
Emma Endal Hansen (Mobil: 965 10 789)  emma_310815_NY
Kristin Bjørgen (Mobil: 901 51 922)  portrett_kristin_lite
For å avtale time kan du ta direkte kontakt med PT’en du ønsker eller kontakte Astrid på 975 45 048!

 


Woman exercising with personal trainerHva er personlig trening og hvem passer PT for?
Personlig trening er en treningsform hvor du gjennom hele treningsøkten får individuell oppfølging. En PT vil gi deg kyndig veiledning og korreksjon under treningen, og samtidig motivere og pushe deg fram mot målene dine. Dette vil gi en mer effektiv trening, samt at risikoen for skader blir redusert.

En god personlig trener skal være opptatt av at du får gradvis mer og mer kunnskap om trening og kosthold, slik at du senere kan trene optimalt på egen hånd.

En god personlig trener setter seg inn i dine behov og forutsetninger, og tilpasser (sammen med deg) en treningsplan som passer deg og dine mål. Alle er forskjellige, og trenger forskjellige treningsplaner. Noen har gamle skader, noen har stive skuldre og nakke, noen skal delta i «Birken», mens andre bare vil «se bedre ut». Svært mange har behov for å få vekk litt fett i tillegg til å bli sterkere. Noen synes trening er et ork, mens andre har rett og slett trent for hardt.

Men andre ord – personlig trening passer for alle, uavhengig av nivå og ferdigheter, god eller dårlig form, tidligere treningserfaring eller ikke.

 

pt2Hvordan foregår en PT-time?
Helt i starten av en periode med PT vil man ha en samtale hvor du og treneren gjennomgår målsetning, tidligere treningserfaring, hvor ofte du bør trene, hva du liker å gjøre når du trener m.m. Ut fra denne samtalen legger dere opp en treningsplan.

Med en PT har du en treningspartner som er 100% fokusert på deg, og sørger for at du gjør de riktige tingene til enhver tid. Du bestemmer selv hvor ofte du ønsker å bruke din PT, men et samarbeid over tid vil gi det beste resultatet.

Og husk!
Treningen kan gjerne foregå utendørs.

Du kan også betale litt mindre og «dele» PT’en med en venn/treningspartner.

 

Husk at sammen med fysisk trening er et sunt kosthold nøkkelen til et liv med overskudd og styrke.
Den eneste slankekuren som fungerer er et fornuftig kosthold sammen med fysisk aktivitet!

Trening

EARLY BIRDS – Morgentrim! Neste gang fredag 2. feb.!
28 September, av admin
Første fredag hver... »Les mer
Timebeskrivelse
27 Juni, av admin
Gruppetrening er i dag en svært velkjent treningsform, og hver uke tilbyr vi ulike gruppetimer! Med... »Les mer
iQniter KARDIO trening – Morsomt og nyttig pulssystem!
26 Juni, av admin
Pulssystemet iQniter i... »Les mer

Driftsmeldinger

Ny fysioterapeut ved Støren Fysioterapi
5 Oktober, av admin
Ola Rogstad er ny fysioterapeut.... »Les mer
NYHET! Vi kan nå tilby vår egen «kolleksjon» med treningsklær
19 Juli, av admin
Kom innom på senteret for prøving osv. »Les mer
Apparater for RULLESTOLBRUKERE
25 September, av admin
Se hva vi kan... »Les mer
SOLARIUM
19 September, av admin
Ta sol hos... »Les mer

Lenker

Andre nyttige lenker
3 Oktober, av admin
Her finner du andre nyttige lenker. »Les mer
Lokale lenker
2 Oktober, av admin
Her finner du lenker til nettsider av lokal karakter. »Les mer
Artikler i bladet «Pensjonisten»
23 Mai, av admin
               ... »Les mer
20 % medlemsrabatt ved Nye G-Sport Støren!
9 November, av admin
Dette gjelder varer som er knyttet opp mot trening på... »Les mer