Personlig trener – noe for deg?

Fra våren 2015 har vi tre personlige trenere:
Åshild Engesmo (Mobil: 928 38 260)
Emma Endal Hansen (Mobil: 965 10 789)
Kristin Bjørgen (Mobil: 901 51 922)
For å avtale time kan du ta direkte kontakt med PT’en du ønsker eller kontakte Astrid på 975 45 048!

Hva er personlig trening og hvem passer PT for?
Personlig trening er en treningsform hvor du gjennom hele treningsøkten får individuell oppfølging. En PT vil gi deg kyndig veiledning og korreksjon under treningen, og samtidig motivere og pushe deg fram mot målene dine. Dette vil gi en mer effektiv trening, samt at risikoen for skader blir redusert.

En god personlig trener skal være opptatt av at du får gradvis mer og mer kunnskap om trening og kosthold, slik at du senere kan trene optimalt på egen hånd.

En god personlig trener setter seg inn i dine behov og forutsetninger, og tilpasser (sammen med deg) en treningsplan som passer deg og dine mål. Alle er forskjellige, og trenger forskjellige treningsplaner. Noen har gamle skader, noen har stive skuldre og nakke, noen skal delta i «Birken», mens andre bare vil «se bedre ut». Svært mange har behov for å få vekk litt fett i tillegg til å bli sterkere. Noen synes trening er et ork, mens andre har rett og slett trent for hardt.

Men andre ord – personlig trening passer for alle, uavhengig av nivå og ferdigheter, god eller dårlig form, tidligere treningserfaring eller ikke.

Hvordan foregår en PT-time?
Helt i starten av en periode med PT vil man ha en samtale hvor du og treneren gjennomgår målsetning, tidligere treningserfaring, hvor ofte du bør trene, hva du liker å gjøre når du trener m.m. Ut fra denne samtalen legger dere opp en treningsplan.

Med en PT har du en treningspartner som er 100% fokusert på deg, og sørger for at du gjør de riktige tingene til enhver tid. Du bestemmer selv hvor ofte du ønsker å bruke din PT, men et samarbeid over tid vil gi det beste resultatet.

Og husk!
Treningen kan gjerne foregå utendørs.

Du kan også betale litt mindre og «dele» PT’en med en venn/treningspartner.

Husk at sammen med fysisk trening er et sunt kosthold nøkkelen til et liv med overskudd og styrke.
Den eneste slankekuren som fungerer er et fornuftig kosthold sammen med fysisk aktivitet!