Zumba/Styrke MRL

 

TID Mandager kl. 19:00 – 20:00 (fra mandag 29.08.16)
VARIGHET Ca. 1 time
INSTRUKTØR   Emma Endal Hansenemma_310815
PRIS Inngår i alle medlemskap
Drop-in: 150,- (må kjøpes på senteret før timen starter)
HVA  zumba_dansTimen vil bestå av en blanding av enkel zumba, kardiotrening og styrke/MRL.
hjerte_2Kardiotrening:
Kardiotrening er ikke en spesiell treningsform.
Det hele går ut på å trene med en intensitet mellom 60 og 85 prosent av makspuls, slik at hjertet (kardio kommer fra gresk og betyr hjerte) må jobbe, men at du ikke får mye melkesyre før du når din anaerobe terskel. Har du ikke pulsklokke, kan du legge deg på en intensitet hvor du fortsatt kan snakke.
mage+rumpe+laarStyrke MRL:
Styrkeøvelser med fokus på mage, rumpe og lår.

 

Trening

Støren Cykleklubb – Spinning
29 September, av admin
Ny spinningsesong for sykkelklubben starter tirsdag 5.... »Les mer
INTROmedlemskap og VENNEuke!
15 September, av admin
... »Les mer
GRUPPETRENING HØSTEN 2021
18 August, av admin
Gruppetrening er i dag en svært velkjent treningsform, og hver uke tilbyr vi ulike... »Les mer
iQniter KARDIO trening – Morsomt og nyttig pulssystem!
26 Juni, av admin
Pulssystemet iQniter i... »Les mer

Driftsmeldinger

Vippsnr: 557119
17 September, av admin
... »Les mer
Hold alle vinduer lukket!
30 Januar, av admin
For at ventilasjonsanlegget skal fungere, må VINDUENE alltid være LUKKET!        ... »Les mer

Diverse

Craft hettejakke
9 September, av admin
Komfortabel hettejakke i tre ulike farger... »Les mer
Sportshåndklær i høy kvalitet
3 Mai, av admin
Benytt ALLTID eget håndkle på trening... »Les mer
Velkommen til Mida Sol!
2 September, av admin
Last ned GRATIS app... »Les mer