Catslide (Størenhallen)

Dato/Tid
Dato(er) - onsdag, 05 mars 2014
18:00 - 19:00

Kategori(er) No Categories

CATSLIDE – Onsdager kl. 18:00 – 19:00 i Størenhallen!

Instruktør: Kristin Bjørgen

Hva er catslide?

• Catslide er en treningsform der du bruker fire små, matter med lav friksjon (bildet viser en slik matte) for å gjøre en rekke ulike øvelser.

• En sammensatt treningstime som utfordrer hele kroppen. Her kan muskelstyrken utfordres til det maksimale, samtidig som pulsen forblir høy. Du får dobbel effekt! Catslide er styrketrening som i tillegg påvirker kondisjonen og øker fettforbrenningen.

• Aller mest må du jobbe med kjernemuskelaturen (coremuskulaturen), som er de dype rygg- og magemusklene. De gir god kroppsholdning, balanse og fungerer som senteret i kroppen. Kjernemuskelaturen har en spesielt viktig oppgave med å beskytte ryggraden, spesielt i forbindelse med store kraftanstrengelser innen idretten. For vanlige folk er det rett og slett slik at god styrke i mage og rygg gir mye lavere risiko for både akutte skader opg belastningsskader. I tillegg er det viktig for velværet vårt å kunne stole på at kroppen spiller på lag med oss.

• Prinsippene for trening med Catslide er så enkle at de passer for alle.

Vi har kjøpt inn mange sett med matter. Så det er bare å møte opp og prøve denne effektive treningsformen!

Velkommen til medlemmer og ikke-medlemmer!