Nyhet! BOOTCAMP

Kart utilgjengelig

Dato/Tid
Dato(er) - onsdag, 28 mai 2014
18:00 - 19:00

Kategori(er) No Categories

Hei og hopp!

Nå er det endelig varmere i lufta, og dette må vi utnytte.

Er egnet for både menn og kvinner i alle aldre.

Dette vil være en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening, og en super oppkjøring til sommeren!

HUSK! Man trenger slett ikke være topptrent – du gjør alt i ditt eget tempo.

MØT OPP FOLKENS!

Obs! Timen erstatter «Joggegruppe m/styrke». Treningen vil foregå onsdagene 28. mai, 4. juni. 11. juni og 18. juni.


Hva er bootcamp? Dette er en treningsform som blander tradisjonelle kroppsøvingsaktiviteter med ulike former for intervall- og styrketrening. Det finnes mange variasjoner og typer bootcamp, men dette sier Marthe om sitt opplegg: «På bootcamp vil det være styrkeøvelser som foregår i høyt tempo – enten på tid eller antall repetisjoner. Passer alle uansett styrke og form, da man tar alt i sitt eget tempo. Det blir variert opplegg fra gang til gang – som f.eks. tradisjonell sirkeltrening, jobbing i par eller andre morsomme varianter. Timen varer maks 60 min. (ofte bare mellom 30 – 45 min.). Eks. på øvelser: Knebøy, pushups, burpies, situps i ulike varianter, utfall, spensthopp og mange flere. Forskjellige vanskelighetsgrader på de fleste.»

Hva er bootcamp?