Nyhet! BOOTCAMP

Kart utilgjengelig

Dato/Tid
Dato(er) - onsdag, 28 mai 2014
18:00 - 19:00

Kategori(er) No Categories

Hei og hopp!

Nå er det endelig varmere i lufta, og dette må vi utnytte.

Fom. onsdag 28. mai vil det bli BOOTCAMP med Marthe Løfshus i Idrettsparken. Dette vil foregå kl. 18:00 – 19:00.

 

Er egnet for både menn og kvinner i alle aldre.

Dette vil være en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening, og en super oppkjøring til sommeren!

HUSK! Man trenger slett ikke være topptrent – du gjør alt i ditt eget tempo.

MØT OPP FOLKENS!

Obs! Timen erstatter «Joggegruppe m/styrke». Treningen vil foregå onsdagene 28. mai, 4. juni. 11. juni og 18. juni.

 

marthe+lofshus_liteHva er bootcamp?

Dette er en treningsform som blander tradisjonelle kroppsøvingsaktiviteter med ulike former
for intervall- og styrketrening. Det finnes mange variasjoner og typer bootcamp,
men dette sier Marthe om sitt opplegg:

«På bootcamp vil det være styrkeøvelser som foregår i høyt tempo – enten på tid eller antall repetisjoner.
Passer alle uansett styrke og form, da man tar alt i sitt eget tempo.
Det blir variert opplegg fra gang til gang – som f.eks. tradisjonell sirkeltrening, jobbing i par eller andre
morsomme varianter.

Timen varer maks 60 min. (ofte bare mellom 30 – 45 min.).

Eks. på øvelser: Knebøy, pushups, burpies, situps i ulike varianter, utfall, spensthopp og mange flere.
Forskjellige vanskelighetsgrader på de fleste.»

 

 

Trening

Støren Cykleklubb – Spinning
28 September, av admin
Ny spinningsesong for sykkelklubben starter tirsdag 4. oktober.Nytt fra denne høsten er at det utvides til... »Les mer
Mor og Barn
6 September, av admin
Sirkeltrening med fokus på kondisjon og styrke (inkl. bekkenbunnstrening). Øvelsene gjøres med baby eller... »Les mer
INTROmedlemskap og VENNEuke!
15 September, av admin
... »Les mer
iQniter KARDIO trening – Morsomt og nyttig pulssystem!
26 Juni, av admin
Pulssystemet iQniter i... »Les mer

Driftsmeldinger

Vippsnr: 557119
17 September, av admin
... »Les mer
Hold alle vinduer lukket!
30 Januar, av admin
For at ventilasjonsanlegget skal fungere, må VINDUENE alltid være LUKKET!        ... »Les mer

Diverse

Craft hettejakke
9 September, av admin
Komfortabel hettejakke i tre ulike farger... »Les mer
Sportshåndklær i høy kvalitet
3 Mai, av admin
Benytt ALLTID eget håndkle på trening... »Les mer
Apparater for RULLESTOLBRUKERE
13 Februar, av admin
Se hva vi kan... »Les mer