Coretrening m/egen kroppsvekt

Varighet     60 min.
Beskrivelse    

Core (kjernemuskelatur)

Kjernemusklene er stabiliseringsmusklene i kroppen – altså mage, rygg og andre muskler på framside og bakside av overkroppen. Disse musklene er helt essensielle for å stabilisere og styrke kroppen, øke treningsprestasjon (og evne). Samt kunne gjennomføre daglige gjøremål – som å henge opp klesvask (bøye seg opp og ned) uten å få skader.

Dette er en rolig time med fokus på rolige bevegelser, variert antall repitisjoner, og er noe aktivyoga-inspirert.

Vi bruker ikke noe utstyr – kun egen kroppsvekt. Og på noen timer jobber vi også to og to.

Mål    Målet med treningen:

  • Bedre kontroll på rygg/mage
  • Sterkere kjernemuskelatur
  • Forebygge belastningsskader


Ta med håndkle og drikke på alle gruppetimer!

Trening

Fjellturer sommeren 2021
9 Juni, av admin
Vi følger opp suksessen med fjellturer for medlemmer og ikke-medlemmer, og de tre første turene er nå... »Les mer
FERIETILBUD
2 Juni, av admin
Kjøp sommerkort... »Les mer
SOMMERTILBUD
24 Mai, av admin
Få GRATIS... »Les mer
iQniter KARDIO trening – Morsomt og nyttig pulssystem!
26 Juni, av admin
Pulssystemet iQniter i... »Les mer

Driftsmeldinger

Vippsnr: 557119
17 September, av admin
... »Les mer
Smittevernregler
15 Juni, av admin
Trygg trening... »Les mer
Hold alle vinduer lukket!
30 Januar, av admin
For at ventilasjonsanlegget skal fungere, må VINDUENE alltid være LUKKET!        ... »Les mer

Diverse

Sportshåndklær i høy kvalitet
3 Mai, av admin
Benytt ALLTID eget håndkle på trening... »Les mer
Craft hettejakke
20 April, av admin
Komfortabel hettejakke... »Les mer
Velkommen til Mida Sol!
2 September, av admin
Last ned GRATIS app... »Les mer